نوشیدنی 100٪ وگان شیر سویا کنجد سیاه و برنج سیاه بطری شیشه ای 10.05 Fl Oz.

یک انتخاب خوش طعم برای سلامتی

از مخلوط شیر سویا ریتا با طعم غنی و آجیلی کنجد سیاه و برنج سیاه لذت ببرید. این ترکیب منحصربه‌فرد خواص خامه‌ای شیر سویا را با طعم خاکی کنجد سیاه و بافت سالم برنج سیاه ترکیب می‌کند. کنجد سیاه شیر سویا و برنج سیاه سرشار از مواد مغذی، نوشیدنی رضایت‌بخش و طبیعی شیرینی را ارائه می‌دهند که هم مغذی و هم خوشمزه است. ایده آل برای یک صبحانه سریع، تقویت بعد از تمرین، یا یک غذای آرام بخش عصر، این یک راه لذت بخش برای لذت بردن از مزایای شیر سویا با پیچ و تاب اضافی از طعم و مواد مغذی است.

سمفونی طعم ها

شیر سویا ما مشخصات طعمی متمایز و هماهنگ را ارائه می دهد که در بازار شلوغ گزینه های نوشیدنی برجسته است. شامل دانه‌های کنجد سیاه طعمی عمیق و برشته می‌دهد که غنی و رضایت‌بخش است. برنج سیاه لایه ای از پیچیدگی را اضافه می کند و یک خاکی ملایم و کمی شیرین ایجاد می کند که آجیل بودن کنجد را تکمیل می کند. این عناصر با هم یک تجربه طعم چند وجهی را ایجاد می کنند که هم دلپذیر و هم ظریف است.

کاربردهای متنوع آشپزی

این شیر سویا فوق‌العاده همه‌کاره، آن را برای مواردی بیش از نوشیدن بسیار عالی می‌سازد. می توانید از آن به عنوان پایه ای برای اسموتی ها استفاده کنید، جایی که طعم آن را می توان با میوه ها و سبزیجات مختلف برجسته یا تکمیل کرد.
این مخلوط طعم بی نظیری را در پخت و پز یا آشپزی اضافه می کند که دستور العمل های شما را بهبود می بخشد.

فواید این شیر سویا برای سلامتی

مخلوط شیر سویا با کنجد سیاه و برنج سیاه فواید سلامتی مختلفی دارد.

سرشار از آنتی اکسیدان

دانه‌های کنجد سیاه و برنج سیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و از سلامت کلی حمایت می‌کنند.

سلامت قلب

ترکیب شیر سویا، کنجد سیاه و برنج سیاه چربی های سالم برای قلب را فراهم می کند که می تواند به کاهش سطح کلسترول و حمایت از سلامت قلب و عروق کمک کند.

استحکام استخوان

شیر سویا سرشار از کلسیم و ویتامین D است که به همراه مواد معدنی موجود در دانه کنجد سیاه می تواند به حفظ استخوان ها و دندان های قوی کمک کند.

حمایت از گوارش

برنج سیاه سرشار از فیبر رژیمی است که می تواند از سلامت گوارش شما حمایت کند. فیبر کمک می کند تا همه چیز به آرامی در سیستم گوارش شما حرکت کند، با تغذیه باکتری های مفید از روده سالم حمایت می کند.

غنی از پروتئین

شیر سویا یک منبع پروتئین کامل است که تمام 9 اسید آمینه ضروری را فراهم می کند، در حالی که کنجد سیاه پروتئین اضافی را تقویت می کند و این ترکیب را برای ترمیم و رشد عضلات ایده آل می کند.

تقویت انرژی

کربوهیدرات های پیچیده موجود در برنج سیاه انرژی پایداری را فراهم می کند و این نوشیدنی را به گزینه ای عالی برای تامین سوخت شما در طول روز تبدیل می کند.

تعادل هورمونی

فیتواستروژن‌های موجود در شیر سویا ممکن است به تعادل هورمون‌ها کمک کند، به‌ویژه برای زنانی که در دوران یائسگی قرار می‌گیرند.

چگونه از شیر سویا خود لذت ببرید

کنجد سیاه و برنج سیاه شیر سویا ریتا فوق العاده همه کاره است. در اینجا چند راه عالی برای گنجاندن آن در زندگی روزمره آورده شده است:

از صبحانه خود لذت ببرید

روز خود را با یک لیوان با طراوت از این مخلوط شیر سویا شروع کنید. این یک مکمل کامل برای صبحانه شما است، چه آن را با غلات، گرانولا یا صرفاً به تنهایی از آن لذت ببرید.

پایه اسموتی

از این مخلوط به عنوان پایه ای برای اسموتی های خود استفاده کنید. شیر سویا را با میوه‌ها، سبزیجات و تعدادی سبزی مورد علاقه خود مخلوط کنید تا یک اسموتی پر از مواد مغذی ایجاد کنید که هم خوشمزه و هم سیرکننده است.

نوشیدنی یخی

در روزهای گرم، مخلوط شیر سویا را خنک کرده و روی یخ بریزید. برای طراوت بیشتر، مقداری آب میوه یا چند برگ نعناع تازه اضافه کنید.

پخت و پز

در آشپزخانه خلاق باشید! این مخلوط را در دستور العمل های پخت خود، مانند کیک و کلوچه، برای تغییر طعم بی نظیر جایگزین کنید. همچنین در غذاهای خوش طعم عالی است و غنای لطیف و آجیلی به آن اضافه می کند.

حقایق جالب در مورد ایزوفلاون ها

ایزوفلاون ها چیست؟

ایزوفلاون ها ترکیبات گیاهی هستند که در سویا و حبوبات مختلف یافت می شوند. آنها شبیه استروژن هستند، به این معنی که می توانند اثرات خفیف استروژن مانند در بدن داشته باشند.

فیتواستروژن ها

این ترکیبات مانند استروژن های گیاهی عمل می کنند و به تعادل سطح هورمون ها کمک می کنند. این به ویژه برای زنانی که یائسگی را تجربه می کنند مفید است.

انواع ایزوفلاون ها

سویا حاوی سه نوع اصلی ایزوفلاون است: جنیستئین، دایدزین و گلیسیتین. هر نوع در بدن کمی متفاوت عمل می کند و مزایای منحصر به فردی دارد.

مزایای سلامتی

ایزوفلاون ها با فواید سلامتی مختلفی از جمله استخوان های قوی تر، کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص، سلامت قلب بهتر و تسکین علائم یائسگی مرتبط هستند.

ایزوفلاون ها را کجا پیدا کنیم

دانه های سویا و محصولات سویا بهترین منابع ایزوفلاون ها هستند. حبوبات دیگر مانند نخود و باقلا حاوی مقادیر کمتری هستند.

طرز تهیه شیر سویا در خانه

مواد تشکیل دهنده

+ 1 فنجان سویا خشک
+ 4 فنجان آب برای مخلوط کردن
+ آب اضافی برای خیساندن
+ شیرین کننده (شکر، عسل یا شربت آگاو) و طعم دهنده (عصاره وانیل، پودر کاکائو)

ظروف

+ مخلوط کن یا غذاساز
+ کیسه شیر آجیلی، صافی مشبک یا پارچه پنیر
+کاسه بزرگ
+ قابلمه

چگونه به طبخ

+ دانه های سویا را خیس کنید: ابتدا 1 فنجان سویای خشک شده را در یک کاسه آب به مدت 8 تا 12 ساعت خیس کنید یا بگذارید یک شب بماند. این فرآیند لوبیاها را نرم می‌کند و ترکیب آن‌ها را آسان‌تر می‌کند.
+ دانه های سویا را مخلوط کنید: بعد از خیساندن، دانه های سویا را آبکش کنید و با 4 فنجان آب تازه به مخلوط کن اضافه کنید. مخلوط کنید تا مخلوط یکدست شود.
+ مخلوط را صاف کنید: مخلوط سویا مخلوط شده را در یک کیسه شیر خشک، صافی مشبک یا پارچه پنیر داخل قابلمه بریزید تا مایع از پالپ جدا شود. شما با شیر سویا صاف باقی خواهید ماند.
+ شیر سویا را بجوشانید: قابلمه را روی اجاق بگذارید و مایع را بجوشانید. بعد از اینکه به جوش آمد، حرارت را کم کنید و 20 دقیقه بجوشانید و هر از گاهی هم بزنید تا نچسبد.
+ شیرین و طعم: اگر شیر سویا شیرین یا طعم‌دار را ترجیح می‌دهید، اکنون وقت آن است که شکر، عسل، شربت آگاو، عصاره وانیل یا پودر کاکائو را به مزه اضافه کنید. خوب هم بزنید تا ترکیب شوند.
+ خنک و نگهداری کنید: اجازه دهید شیر سویا خنک شود سپس آن را به ظرف تمیز منتقل کنید. آن را در یخچال نگهداری کنید و ظرف 2 تا 3 روز از آن لذت ببرید. حتما قبل از هر بار استفاده آن را خوب تکان دهید.