نوشیدنی شیر سویا وگان با طعم اصلی بطری شیشه ای 10.05 Fl Oz

راهنمای انتخابی سالم تر و خوشمزه تر

طعم اصلی شیر سویا ریتا طعمی نرم و خامه ای با فواید بسیاری برای سلامتی ارائه می دهد. سرشار از پروتئین گیاهی، چربی اشباع کم، و غنی شده با کلسیم و ویتامین D، انتخاب هوشمندانه ای برای برنامه روزانه شماست. از خوبی های طبیعی آن لذت ببرید و طعم اصلی شیر سویا را به یک عنصر اصلی در رژیم غذایی خود تبدیل کنید و ترکیبی از طعم و مواد مغذی را بچشید که می تواند سلامت و تندرستی شما را بدون زحمت افزایش دهد.

چه چیزی طعم اصلی شیر سویا را خاص می کند؟

طعم اصلی شیر سویا در بازار شلوغ به دلیل مواد خالص و ساده خود متمایز است. در هسته خود، از دانه های سویا با کیفیت بالا ساخته شده است که به دلیل مواد مغذی غنی و فواید سلامتی آن شناخته شده است. نتیجه یک شیر گیاهی است که باعث تمیزی می شود.

بافت کرمی

شیر سویا ما دارای بافتی صاف و مخملی است که هر جرعه ای را به یک لذت تبدیل می کند. از آن به تنهایی لذت ببرید، آن را با اسموتی مخلوط کنید، آن را روی غلات بریزید، یا از آن در دستور العمل هایی استفاده کنید که نیاز به شیر دارند.

کاملا شیرین شده

ما فقط طعم مناسب شیرینی را اضافه کرده ایم تا طعم را بدون غلبه بر آن تقویت کنیم. این یک خوراکی خوشمزه است که خیلی شیرین نیست تا بتوانید در هر زمانی از روز از آن لذت ببرید.

همه کاره و راحت

چه آن را مستقیم بنوشید، چه آن را در دستور العمل ها مخلوط کنید، یا از آن به عنوان پایه ای برای یک شکلات داغ غنی استفاده کنید، شیر سویا شکلاتی ما یک انتخاب همه کاره است که لذت را به روال روزانه شما اضافه می کند.

انتخاب سازگار با محیط زیست

انتخاب شیر سویای گیاهی ما یک تصمیم سازگار با محیط زیست است. این یک راه ساده و در عین حال تاثیرگذار برای کمک به یک سیاره سالم است.

بدون لاکتوز و بدون لبنیات

طعم اصلی شیر سویا گزینه ایده آلی برای کسانی است که به لاکتوز عدم تحمل، وگان یا صرفاً به دنبال کاهش مصرف لبنیات هستند.

فواید شیر سویا برای سلامتی

کلسترول را کاهش می دهد

برخلاف شیر لبنی، شیر سویا فاقد کلسترول یا چربی اشباع شده است. مملو از اسیدهای چرب چند غیراشباع و تک غیراشباع است که به جلوگیری از ورود کلسترول به جریان خون شما کمک می کند. نوشیدن روزانه شیر سویا می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد.

به کاهش وزن کمک می کند

مانند سایر شیرهای گیاهی، شیر سویا نسبت به شیر معمولی قند کمتری دارد و فیبر بالایی دارد و به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این باعث می شود که آن را به یک انتخاب عالی برای کنترل وزن تبدیل کند.

سلامت قلب را ارتقا می دهد

شیر سویا با کاهش LDL (کلسترول بد) و در عین حال حفظ سطح HDL (کلسترول خوب) از سلامت قلب حمایت می کند.

استخوان ها را تقویت می کند

شیر سویا سرشار از کلسیم است و به استحکام استخوان‌های شما کمک می‌کند، خطر شکستگی را کاهش می‌دهد و ساختار استخوان را حفظ می‌کند.

ریکاوری تمرینی را افزایش می دهد

پس از ورزش، شیر سویا یک نوشیدنی ایده آل برای بهبودی است، به خصوص برای گیاهخواران یا کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند. بدن شما را با مواد مغذی ضروری پر می کند.

خلق و خو را تقویت می کند

شیر سویا به دلیل داشتن ویتامین B6، کمپلکس و منیزیم، به طور طبیعی می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند و به عنوان یک ضد افسردگی خفیف عمل کند.

سلامت پوست را بهبود می بخشد

شیر سویا می تواند به کاهش هایپرپیگمانتاسیون کمک کند و دارای خواص ضد پیری است و برای مراقبت از پوست عالی است.

آنچه باید در مورد ایزوفلاون ها بدانید

ایزوفلاون ها ترکیبات طبیعی موجود در سویا و سایر حبوبات هستند که اثر ملایمی شبیه استروژن بر بدن دارند. آنها به تعادل سطح هورمون کمک می کنند، که به ویژه برای زنان یائسه مفید است. سویا حاوی سه نوع اصلی ایزوفلاون است: جنیستئین، دایدزین و گلیسیتین که هر کدام فواید سلامتی منحصر به فردی دارند.

مزایای سلامتی

ایزوفلاون ها با بهبود سلامت استخوان، کاهش خطر سرطان، حمایت قلبی عروقی و تسکین علائم یائسگی مرتبط هستند.

کجا آنها را پیدا کنیم

بهترین منابع ایزوفلاون ها دانه های سویا و محصولاتی مانند توفو، تمپه، شیر سویا و میسو هستند. حبوبات دیگر مانند نخود و لوبیا فاوا حاوی مقادیر کمتری هستند.

چگونه از طعم اصلی شیر سویا ریتا لذت ببریم

جرعه جرعه آن را مستقیم

یک لیوان سرد بریزید و از طعم نرم و خامه‌ای آن در هر زمان لذت ببرید - چه برای شروع روز و چه در شب، همیشه با طراوت است.

قهوه یا چای خود را تقویت کنید

آن را به چای صبح یا بعد از ظهر خود اضافه کنید تا جایگزینی غنی، رضایت بخش و بدون لبنیات باشد که به طور یکپارچه با نوشیدنی های داغ مورد علاقه شما ترکیب می شود.

از آن در آشپزی و شیرینی پزی استفاده کنید

در دستور العمل ها، از سس گرفته تا محصولات پخته شده، آن را جایگزین شیر لبنی کنید. عطر و طعم خنثی آن بدون تغییر طعم، غذاها را بهبود می بخشد و به وعده های غذایی شما حالتی مغذی می بخشد.

تقویت کننده اسموتی ها

شیر سویا ریتا را با اسموتی های خود مخلوط کنید تا کرمی و پروتئین بیشتری داشته باشید. این یک راه خوشمزه برای گنجاندن مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی شما است.

با غلات یا بلغور جو دوسر مخلوط کنید

آن را روی غلات خود بریزید یا آن را در بلغور جو دوسر بریزید تا یک صبحانه خامه ای و خوش طعم داشته باشید که روز شما را به خوبی شروع می کند.

طرز تهیه شیر سویا در خانه

مواد تشکیل دهنده

+ 1 فنجان سویا خشک
+ 4 فنجان آب برای مخلوط کردن
+ آب اضافی برای خیساندن
+ شیرین کننده (شکر، عسل یا شربت آگاو) و طعم دهنده (عصاره وانیل، پودر کاکائو)

ظروف

+ مخلوط کن یا غذاساز
+ کیسه شیر آجیلی، صافی توری ظریف یا پارچه پنیر
+کاسه بزرگ
+ قابلمه

مراحل

+ دانه های سویا را خیس کنید: با خیس کردن 1 فنجان سویا خشک شده در آب به مدت 8 تا 12 ساعت یا یک شب شروع کنید.
+ مخلوط کنید: لوبیاهای خیس شده را آبکش کنید و با 4 فنجان آب مخلوط کنید تا یکدست شود.
+ صافی: مخلوط مخلوط را از طریق یک کیسه شیر خشک یا صافی خوب در یک قابلمه صاف کنید تا تفاله آن جدا شود.
+ بجوشانید: مایع صاف شده را بجوشانید، سپس به مدت 20 دقیقه بجوشانید و هر از گاهی هم بزنید.
+ شیرین کردن (اختیاری): در صورت تمایل شیرین کننده یا طعم دهنده مانند وانیل را اضافه کنید.
+ خنک و نگهداری: شیر سویا را خنک کنید، سپس آن را در یخچال نگهداری کنید. ظرف 2-3 روز لذت ببرید!